This is your stripebar Act Now

Hide
Show
 Categories : pencegahan penyakit

 

Resiko Kanker Payudara

Cara Mengurangi Resiko Kanker Payudara :

Penyakit Kanker Payudara adalah salah satu penyakit yang mematikan bagi para wanita . angka kanker payudara telah meningkat dari tahun ke tahun. Diyakini bahwa faktor nutrisi dan gaya hidup, seperti konsumsi alkohol yang berlebihan, diet tinggi lemak, diet rendah serat, dan obesitas, berperan dalam risiko kanker payudara.

1. Kontrol berat badan.

Pastikan Anda melakukan latihan fisik secara teratur, dan memilih makanan sehat, seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak, sehingga berat badan Anda bisa dikontrol.

 

2. Lebih banyak konsumsi vegetarian

Makan lebih banyak buah dan sayuran, serat, kacang-kacangan, seperti kedelai, karena diketahui bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara. Cobalah untuk makan setidaknya 5 porsi sehari. Kunjungi ahli gizi Anda untuk membantu cara sederhana memasukkan lebih banyak buah dan sayuran dalam diet Anda.

 

3. Turunkan asupan lemak jenuh

Hindari makanan lemak jenuh terutama dari produk hewani, dan gantikan dengan lemak baik yang ditemukan dalam alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan salmon.

 

4. Kurangi Garam dan asupan gula

Kurangi asupan garam dalam setiap makanan Anda dan hindari mengkonsumsi kue, kue kering, dan biskuit karena mengandung gula halus.

 

5. Perhatikan konsumsi alkohol Anda

Wanita yang mengkonsumsi terlalu banyak alkohol secara teratur memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara. Untuk menurunkan risiko, Anda direkomendasikan untuk mengkonsumsi hanya 2-3 unit per hari, atau 14 unit per minggu. Satu unit adalah sama dengan setengah gelas standar minum anggur atau 175ml.
Faktor lain juga dapat mengurangi risiko kanker payudara, seperti menyusui, cukup mengkonsumsi vitamin D, dan tidak merokok.

Disadur dari : Ghiboo.com

==========================================================================

Konsultasi, saran, dan pemesanan produk, silakan hubungi:

Tahitian Noni Surabaya
Devi
Telepon :081-252499974

Sms  : 031-91345255

Jl. Pucang Rinenggo 62 Surabaya

Tahitian Noni Jakarta

Joko Budi P
Telepon : 081-703740900
email    : konsultasi@mengkudunoni.com
YM: be_joko

 

 

Incoming search terms:

  • sari mangkudu tahitian noni murah
  • sari mengkudu
  • vegetarian mengurangi resiko berbagai macam kanker
  • Obat herbal untuk kanker murah
  • mengurangi resiko kanker payudara
  • cara mengurangi resiko kanker payudara
  • cara mengurangi resiko kanker payudara :disadur dari : ghiboo com
  • pengobatan kanker hidung dengan noni
  • pengobatan termurah kanker payudara
  • sakit gigi tahitian noni

Resiko Kanker Payudara

Related terms: Ciri-Ciri Kanker Payudara, Ciri2 Kanker Payudara, Mencegah Kanker Payudara, Pencegahan Kanker Payudara, Dokter Kanker Payudara, Gejala Kanker Payudara, Deteksi Dini Kanker Payudara, Tanda Kanker Payudara

Spread the Word, like or share this page, your friends will also love it and thanks for it.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked by *.